es geht dahin. doch schon wieder 1 monat her, seit dem letzten ruhetag. da kommt mir SA/SO in wien grade recht. partytime. i gfrei mi!

gestern nochmal nachtloipe in seefeld. war schon nicht mehr sooo prickelnd. entweder ziemlich hart mit wenig grip - da stehe ich dann zu schlecht drauf und beleidige meine sprunggelenke - oder dort, wo grade der ratrak gefahren war, tief und grieslig. aber wer weiss, wie lange es überhaupt noch geht.

langlaufen - skating seefeld nachtloipe

30,3 km - 210 hm - 01:47:40 - 03:33 min/km

und heute das T R A U M ! ! ! wetter ausgenützt. 3/4-hose, ärmel raufgekrempelt - einfach lässig. da wurde es fast ein wenig flotter.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:00:31 - 04:11 min/km

erstaunlich. gleicher durchschnittspuls wie am DI mit 10 sek/km schnellerer pace. passt.

danach mittagessen am schreibtisch. wie 4x die woche. man gewöhnt sich an alles.

jetzt hoffe ich, dass das schlechtwetter morgen noch ein wenig wartet. möchte um 7e eine runde laufen gehen, vor der autofahrt nach wien.

ein schönes wochenende!

haha! wenn ich mir die letzten einträge so durchlese. wenigstens das "was kümmert mich ..." stimmt.

diese woche 3x am stück zu mittag laufen gewesen. war nicht geplant, aber ich wollte einfach so richtig in meine haxn reinspüren.

die letzten zwei DI abends physiotherapie mit flossing und kniebehandlung. diese woche haben wir uns speziell wieder mal meinen fussabdruck angeschaut. ich denke, dass ich hier sowieso viel zeit investiere, aber adaptierungen sind wohl oftmals möglich und positiv. vielen dank, chris!

jedenfalls war eben nur am DI die wöchentliche laufrunde geplant. da sich meine haxn und speziell das rechte knie am MI wirklich gut anfühlten und vor allem das wetter einfach traumhaft war(!) drehte ich ganz spontan eine prima mittagsrunde. sehr auf meinen fussaufsatz fokussiert. ... aber leider alleine. diese woche ich mir mein wunderbarer laufpartner macb abhanden gekommen. seufzt ich gönne ihm aber natürlich die nächsten 3 monate auf mallorca als radlguide. bin fast ein wenig neidig.

auch heute fühlte ich mich wirklich prima und daher das ganze gleich nochmal. traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

DI - 14,41 km - 0 hm - 01:04:46 - 04:30 min/km MI - 14,43 km - 0 hm - 01:03:29 - 04:24 min/km DO - 14,40 km - 0 hm - 01:02:38 - 04:20 min/km

jetzt kommt das langlauf-wochenende. morgen über mittag in längenfeld. SA/SO noch nicht fixiert mit besuch aus wien. i gfrei mi!