heute in der früh war's wirklich nur mehr einstellig. 8° um 7e. trotzdem wunderschön.

bis ca. km3. nachdem ich das knie schon gestern leicht gespürt hatte, war's relativ plötzlich vorbei. die knieschmerzen wurden ärger und noch ziemlich weit zu laufen. umdrehen war nicht, da ich es ansonsten nie pünktlich ins büro geschafft hätte.

schöner dreck. tat/tut ziemlich weh.

bin also zum ersten mal seit über 4 monaten wieder mit dem zug gefahren. an ein heimlaufen war nicht zu denken. knie ist eingeschmiert und eingebunden. ich hoffe, das wird bald wieder. nächsten SA ist ganghofer trail halbmarathon.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:57:19 - 04:42/km

morgen MTB. das geht jedenfalls. dann 2 tage sportpause. pffff ...

von DO - SO vier wunderbare tage mit meiner dame in D verbracht. bad schwäbisch hall - bad friedrichsheim - heidelberg 2 tage davon paddeln, 2x "kultur"

moeglingen - oedheim tag 1 jagstfeld - hassmersheim tag 2

gestern op gehabt. meniskus wurde doch nicht genäht, sondern aufgerauht und gestichelt. und ein zyklops bei der vorderen kreuzbandplastik entfernt.

mir geht's prima. jetzt hochlagern und kühlen, kühlen, kühlen.

morgen geht die physiotherapie los. ich bin guter dinge.