wipptal in bewegung - 10km
super tag, heute.
vormittags mit der ganzen rasselbande nach imst und über die rosengartenschlucht rauf nach hochimst. dort 1x mit dem alpine coaster gefahren. traum!
leider musste ich dann schon um kurz vor 2 abdüsen, da noch der 10er von wipptal-in-bewegung am programm stand.
ich möchte es mir im hinblick auf den berlin-marathon etwas leichter machen. tempotraining im wettkampf. da kann ich mich einfach besser überwinden.
so bin ich ja auch in den letzten wochen 2 halbmarathons gelaufen. 25.07. jakobilauf halbmarathon 08.08. ganghofer trail halbmarathon
der heutige 10er war natürlich in kleinerem rahmen, ausserdem ist die distanz deutlich zu kurz. aber: man muss auch das machen, was man nicht so gut kann. oder gerade ...
jedenfalls war es prima. trocken, nicht zu heiss und nur wenig wind.
vorher dem start liudmila uzick und matthias schiechtl getroffen. dann auch noch meine bürokollegin inga, mit der ich auch beim tiroler firmenlauf im mixed-team starten werde.
es ging natürlich gleich flott los, wobei ich die erste gruppe nicht halten konnte und somit gleich mal "im niemandsland" starten musste. auf position 8 ging es so durch die erste runde. da gleichzeitig auch die 5km-distanz gelaufen wurde, war ich zur halbzeit plötzlich 5ter. und konnte den vierten gleich mal einholen. danach bis ins ziel aber wieder alleine. insofern hätte ich mir halt ein grösseres teilnehmerfeld gewünscht. aber auch so war es deutlich "angenehmer" sich zu überwinden, als alleine.
die strecke war nicht wirklich leicht mit ein wenig auf und ab und einer passage im feldweg. ganz zufrieden bin ich nicht, hat aber gepasst. mit mehr mitstreitern wäre auch die zweite runde besser gegangen.
- runde 18:20
- runde 18:50
gesamt also 37:10 - 4. platz - 1. platz ak M40
laufen wipptal-in-bewegung 10er 2015
10,0 km - 60 hm - 00:37:10 - 03:43 min/km
brav ein- und ausgelaufen bin ich auch noch. so sind insgesamt 20km rausgekommen.
danach noch ein wenig mit inga zusammengesessen, die 2. bei den damen wurde. sensationell!
und - meine achillessehnen fühlen sich ziemlich gut an. i gfrei mi!
next stop: 29.08. karwendelmarsch
jezz hab ich ja gedacht bei dem link auf inga hätt ich ausrufen können oh wie geil sehr entäuschend dieser link herr gts
mich wird echt nix gegönnt
dabei ist inga auch total schiffsvernarrt. und viel am segeln ...
bestimmt eine freude fürs auge und supersüß um mich herum sind nur leute mit einem holzbein einem fass rum unterm arm und skorbut
man kann nich alles haben
um himmels willen im golf von biscaya sind kollegen von mich unterwegs piraten der übelsten sorte morgens sind se sicher da müssen die ihren rausch ausschlafen mittachs werden se kregel schlabbern sich curizoo 10 eier und 20 jever rein verbrecher spanische in der dämmerunk gehns se auf yacht und wolln lösegeld
morgen dringenst heute abend geht es nich mehr sie lallen herum und singen "1000 mann und eine pulle voll rum" da is das völlich zwecklos
ich gebe mein bestes! um zu retten was zu retten is
alles ok
ich hab hart verhandelt die kriegen 20 kisten jever und ich krich ein faß rioja inga gerettet!
aha - alles gut. traum!
sind grade bei brest. www.marinetraffic.com
das is doch ein skandal ich hab ausgehandelt einen tach ruhepause verbrechererischen treibens in der biscaya nach dem vorgegebenen zeitplan und die sind erst in brest quasi gar nich abgefahren
willst du mich ruinieren unseeliger?
du berauscht dich am 2 - 0 ich hab den ärger mit den piraten und deiner inga
was lungern die überhaupt in brest rumm? das wa doch überhaupt nich im plan
