traum! obwohl sehr schlecht geschlafen - meine wadeln haben gekrampft? - war das aufwachen heute super. keinerlei wehwechen von gestern! knie links (patellaspitze) völlig schmerzfrei und die achillessehnen auch super in ordnung.

da schmeckte das frühstück gleich nochmal besser.

danach einkaufen und da meine dame heute unterwegs ist, bot sich ein langer lockerer lauf an. vor allem bei DEM wetter:

sofort fein ins laufen gekommen. ist easy, wenn nichts schmerzt. nach ein paar kilometern dann ein ziehen im linken wadl. na ja, keine überraschung. aber sonst alles gut. war ein richtiger genusslauf. mit guter musik.

laufen moetz - roppen - oetztal bahnhof - silzer felder - stams - moetz

34,0 km - 200 hm - 02:40:18 - 04:43 min/km

danach lecker milchreis.

am abend gibt's fisch. mjam.

morgen um 13:30 start beim stamser eichenwaldlauf. i gfrei mi!