kleiner hinweis: wer einen platz bei den trailrun worldmasters (05.- 07. 11. in dortmund) gewinnen will, sollte mal auf den sigvaris laufblog schauen.

es werden 2 plätze verlost. ist sicher ein total super event.

ich würde ja, aber ich kann nicht ...

so. bin in der letzten woche des lauf-aufbau-trainingsprogramms angekommen.

bis auf dieses wochenende, an dem ich SA und SO jeweils 1h ungeplant - dafür in begleitung und seeehhrr langsam - gelaufen bin, habe ich mich die letzten 7 wochen recht strikt an den trainingsplan gehalten, den ich von martin grüning bekommen habe.

das war am anfang ganz einfach, weil ich das knie eh recht stark gespürt hatte, aber dann musste ich mich schon ziemlich zusammenreissen, um nicht mehr zu laufen als vorgegeben. ein bisschen zu schnell war ich halt ab und an. aber insgesamt sehr brav.

jetzt also noch diese woche und dann werde ich wieder normal laufen. wow!

heute knöcheltief im laub gewatet. aber noch kein schnee. die beweisfotos sind allerdings etwas unscharf.

moetz - ri. haiming (schotter) - moetz