heute alleine. alle ausgeflogen. grad recht für einen dvd-abend im keller auf der walze.

01:40 nach puls. 10 min 110 - 80 min 135 - 10 min 110

das werd ich nach dem marathon ein bisschen umbauen. aber bis dahin nur solide grundlage.

heute: die fabelhaften baker boys. hatte ich schon lange nicht mehr gesehen. und hat grad 109 minuten spielzeit. ;-)

morgen wird's wohl wieder eine rutschpartie zum ins-büro-laufen. vorbei mit dem trockenen asphalt. heute hat's genieselt und leicht geschneit. mal schauen.