super wochenende TROTZ regenerationstag!

am FR wie geplant gleich in der früh noch eine runde laufen gewesen.
glück gehabt - (noch) kein regen.

7e ist aber nicht meine zeit. morgenläufer werde ich keiner mehr. zumindest nicht, wenn's eher frisch ist.

laufen moetz - haiming PLUS - moetz

14,40 km - 0 hm - 01:03:45 - 04:26 min/km

dann war ich jedenfalls bereit für die autofahrt nach wien.
mit meiner dame und herrn käse. unterhaltsam trotz stau und dauerregen. muss auch erstmal gelingen.

in wien waren wir - DANKE, liebe alrun! - im 25hours beim museumsquartier untergebracht.
mit meiner dame noch lecker essen gewesen.
empfehlung: dancing shiva superfood restaurant.
(na ja, der name ist ausbaufähig, das essen jedenfalls 1A)
... und den abend im hotel gemütlich ausklingen lassen.

SA - ruhetag!
mit meiner dame wien unsicher gemacht.
T R A U M ! ! !

zum relaxen im hotel in die sauna und dann ein superfeiner geburtstagsfeier-abend.

gestern wieder heimwärts. mit meiner dame danach noch 1 runde spazieren und 01:30 auf die walze.

heute MTB die zweite.
yeah!

zwar mit gegenwind hin- UND retour(!!!), aber natürlich trotzdem lässig. mein neues radl. seufz

MTB moetz - sagl MPreis - zirl - sagl MPreis - moetz

52,1 km - 170 hm - 01:52:06 - 27,9 km/h

morgen laufen.
mittwoch laufen.
donnerstag langlaufen.
freitag laufen.
so. ist. der. plan.

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super woche schon VOR dem wochenende!

traum.

MO 90 min walze.
watching berlin calling
grade gesehen - ist sogar auf youtube hochgeladen.

vielleicht nächsten MO mittags schon mit meinem neuen MTB unterwegs??

lieferung soll zwischen 8 und 10 kommen.
mal schauen, wie meine termine so ausschauen.
wäre schon geil.

DI und MI in der mittagspause laufen.
auf einer adaptierten runde!
skandal.
komplettsperre (rot) bis 30.06.

jetzt muss ich 2x über die olympiabrücke.
bis ich mich umgestellt habe, ist die baustelle wieder weg.
mich fragt ja keiner.

gestern abend wieder mal nachlanglaufen in seefeld.
echt lässig, allerdings wurde es immer kälter (am ende -9°) und damit stumpfer.

dafür prima präparierte loipe.
macht mir momentan einfach spass.
somit bin ich 2017 bereits jetzt mehr gelaufen, als in allen anderen kalenderjahren vorher. was aber nichts heisst.

langlaufen - skating seefeld nachtloipe

30,3 km - 210 hm - 01:49:15 - 03:37 min/km

und heute wieder laufen.
das 3. mal 3x pro woche in serie.
fühlt sich immer besser an.
heute hab ich zur gaudi mal die marathonschuhe rausgeholt.
spassig.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

DI - 14,43 km - 0 hm - 01:03:50 - 04:25 min/km
MI - 14,38 km - 0 hm - 01:03:16 - 04:24 min/km
FR - 14,45 km - 0 hm - 01:01:05 - 04:14 min/km

und morgen/übermorgen?
keine ahnung.
muss ich erst mit meiner dame besprechen.

mir wär 2x langlaufen ja wurscht ...
egal. i gfrei mi!

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