so fein das saunieren gestern auch war ... heute mit halsschmerzen und leichten verkühlungsanzeichen aufgewacht. das war so nicht geplant.

eigentlich hatte ich auf einen kurzen freitag gehofft und wollte mal durch den wald trailmässig heimwärts laufen.

aber - natürlich nicht rechtzeitig aus dem büro weggekommen. also doch wieder die gewohnte asphaltstrecke, die allerdings nur schnee und eis zu bieten hatte. es war total unterschiedlich tw. super grip, tw. gar keinen. dafür hab ich wenigstens ein bisschen gas gegeben. und hatte rückenwind.

das war vom tempo her schon sehr o.k. vor allem für die verhältnisse.

laufen telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:49:00 - 04:18/km

mal schauen, wie's mir morgen so geht. hoffentlich hab ich das alles "rausgeblasen".

das laufen ist eh erstaunlich gut gegangen. unter der minimalen schneedecke war es zwar recht rutschig, aber der grip war o.k.

laufen moetz - telfs

11,3km - 0 hm - 00:52:17 - 04:30/km

am abend dann mit meiner dame zum saunieren in den aqua dome. war total fein. das werden wir öfter machen. sauna, dampfbad, ruhebereich ...