gestern in der früh in die firma gelaufen. ganz locker.

solange es nicht eisiger wird, ist es aktuell o.k.

laufen moetz - telfs

11,4km - 0 hm - 00:53:23 - 04:40/km

und abends dann zum zweiten mal yoga. das ist wirklich super. kraft, dehnung, entspannung, atmung ... alles dabei. tut mir fast leid, dass wir da nich schon früher draufgekommen sind. weil - meiner dame taugt es gsd auch.

und heute? nix. eigentlich war radln auf der walze im keller auf dem plan, aber es ist zeitlich gar nicht zusammen gegangen. heisst für morgen:

in der früh laufen mit tempoteil und am abend auf die walze. selber schuld.