gestern hab ich den langen lauf doch noch nachgeholt. 25,5km bei traumhaftem wetter.

leider hab ich es von meiner tagesplanung etwas vergeigt und am vormittag "sinnlos" rumgetrödelt. und da wir am späteren nachmittag los mussten, blieb nichts anderes übrig als direkt nach dem mittagessen loszulaufen. ufff ... so super der lauf an sich war, aber vom magen her grenzwertig und nicht wirklich angenehm.

mit 157 puls schnitt knapp über der GA1-grenze von 155. aber das kam vom 2. abschnitt. ansonsten immer brav genau die 155 gelaufen.

laufen moetz - haiming - roppener haengebruecke - haiming - moetz

25,5km - 250 hm - 01:56:07 - 04:33/km

die zeit ist o.k. vergleiche mit 2010 sind da seeehhhrrr o.k. also voll im plan.

morgen abend wieder intervalle.