heute in der früh waren 8km im marathontempo angesagt. aber nach dem keller-radeln gestern abend, mit ein bisschen müden beinen und -3° war ich irgendwie nicht so richtig motiviert.

was tun? läufer-tschakka. ich hab die marathon rennschuhe aus dem keller geholt.

brooks racer st 4.

ich glaub, das kann nur ein läufer verstehen. wirklich geil, die leichten schuhe am fuss.

allerdings - im gegensatz zur letzten woche - war ich dadurch wieder zu schnell am weg. da kann man gar nicht bremsen.

11km, davon 8km flott in 03:58/km. -> hochgerechnet 02:47:22, also zu schnell. das schaff ich in echt nicht.

laufen telfs - moetz

11,5km - 0 hm - 00:48:03 - 04:11/km

morgen 28km locker.