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heute ist mir der lange lauf - 30km - wirklich lang vorgekommen. hatte ziemliche magenprobleme.

bin schon wieder um kurz nach 2 aus der firma. das ist natürlich super, weil ich im hellen laufen kann, aber offensichtlich klappt das mit dem mittagessen nicht. da muss ich mir was einfallen lassen.

ansonsten war's super. diesmal wirklich ganz locker.

und der erste teil war sogar neu für mich. da bin ich noch nie gelaufen.

ich bin gespannt, ob sich meine technikverbesserungen beim marathon bemerkbar machen. arbeite ziemlich konsequent am fussaufsatz und der armarbeit. wenn ich mir die letzten lauffotos anschaue, da rudere ich brutal mit den armen herum. das muss besser werden.

laufen telfs - hatting - telfs - moetz plus

30,1km - 0 hm - 02:22:49 - 04:44/km

jetzt ab in die badewanne.