so. schade, dass ich mit meinem foto um die uhrzeit kein schönes foto mehr zusammenbringe.

aber: der schuh sieht so g... aus, gewaltig.

mehr dazu ein andermal. haha!

heute auf den halbmarathon die intervalle gestrichen. einfach ganz locker in der früh in die firma und abends retour.

war zum weglaufen um 7e gar nicht so arg, von wegen zeitumstellung.

zwar alles nass, weil's in der nacht geregnet hatte, aber vom licht her o.k.

laufen moetz - telfs

11,4km - 0 hm - 00:53:07 - 04:38/km

und am abend wieder retour.

laufen telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:52:33:48 - 04:37/km

dann die gelieferten pakete ausgepackt - und ab zur physiotherapie/massage ...