heute in der früh hab ich beim ins-büro-laufen die 3000 jahreskilometer 2011 voll gemacht. wow - das hätte ich mir eigentlich nie träumen lassen. ist irgendwie auch ein bisschen verrückt. aber - normal geht immer.

in der früh zum ersten mal mit stirnlampe los. 7 uhr, 3°.

beim 3000er:

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:52:58 - 04:39 min/km

retour dann wohl das letzte mal heuer ohne stirnlampe. am wochenende wird ja die zeit umgestellt und dann geht sich das nicht mehr aus.

umso schöner war's heut nochmal.

laufen telfs - moetz

11,4 km - 0 hm - 00:55:28 - 04:51 min/km

morgen und SA rennradln. nächsten montag beginnen dann die 4 regenerationswochen. ohne scheiss.