pfff auch am freitag bis 19:15 im büro gewesen. ich könnte alleine mit meinen mehrstunden eine komplette marathonvorbreitung bestreiten.

damit die -11° nicht gar zu warm wurden hatte ich noch ein bisschen gegenwind am start. aber - die arbeitswoche so ausklingen zu lassen ist schon eine tolle sache.

und - pünktlich zu "the voice" zu hause angekommen. will man mehr?

laufen ms design - moetz

12,7 km - 100 hm - 00:58:45 - 04:37 min/km

so. jetzt soll ivy noch schnell gewinnen.

und morgen lauf ich wohl meinen ersten crosslauf ever!