heute nochmal lockere 13km gelaufen. damit ich am SA nicht ganz eingerostet beim zugspitz supertrail am start stehe.

ausserdem ... da war ja noch was. letzte woche wollte ich ja bei "jag den dominik" mitmachen. allerdings hätte ich dazu eine separate aufzeichnung der 1.500 meter starten sollen.

jedenfalls wurde ich heute von freund jojo und barney zu mittag im büro abgeholt. zuerst lockere 6km sozusagen zum einlaufen und dann hab ich den schnellen teil rausgestoppt. start schön brav aus dem stand, bei minimalem gegenwind, aber hübschen 31° laut wetterstation.

1,51 km - 04:53 - 03:15 min/km - 18,5 km/h

passt. ich bin halt ein marathoni und kein sprinter. wobei ich wirklich dringend am tempo arbeiten sollte. im hinblick auf den garmin schliersee triathlon gibt's noch genug zu tun.

dann noch ein bisschen mehr als 5km weiter, wo ich mich gut erholen konnte.

die aufzeichnung ist heute also nicht durchgängig.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS - teil 1 laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS - teil 2 laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS - teil 3

12,8 km - 0 hm - 01:03:01 - 04:56 min/km

morgen nix. ausser startnummer abholen. und dann am SA ...