hab ich heute während dem radeln am ergometer rausgeschwitzt. eigentlich erstaunlich, da ich nur grundlage geradelt bin. im keller ohne fahrtwind ist das trotzdem eine schweisstreibende angelegenheit.

aber - die sind schon lange wieder drauf. lecker kasspatzel-essen mit der family bis grade eben. mjam

auf der walze heute quali von der vierschanzentournee in bischofshofen geschaut. es gibt auch spannenderes.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:04 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 114 upm

jetzt noch tens gewobbelt am compex wireless? oder blackrollen? hm ...