Freitag, 20. September 2013
nach dem lauf ist vor dem lauf
Am Freitag, 20. Sept. 2013 im Topic 'laufen'
vor dem morgigen start beim 2. innsbrucker nightrun halbmarathon kann ich noch was nachtragen.
- die siegerehrung vom letzten SO (4. stamser eichenwaldlauf)
- der zieleinlauf vom letzten SA (tiroler firmenlauf) youtube-link. ab sekunde 50 - und ton an! ;-) HAHA!
aktuell waren heute 50 minuten im pulsbereich 70 - 75% vom maximalpuls (135 - 145) mit 5 steigerungen angesagt. geworden sind's 58 minuten, da ich noch beim besten laufshop überhaupt (rückenwind!) vorbeischauen "musste".
sonnig, leicht windig, trocken - traum! ausserdem bin ich heut die runde mal verkehrt herum gelaufen. was alleine das ausmacht ...
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS
12,9 km - 0 hm - 00:58:02 - 04:31 min/km
jetzt noch ab auf die blackroll und dann faulenzen.
Permalink (0 Kommentare) Kommentieren
