heute hab ich (erst) die 2000 laufkilometer 2013 voll gemacht. die lange pause zu jahresbeginn macht sich bemerkbar.

aber egal, denn leistungsmässig bin ich ja so gut drauf wie noch nie. insofern sollte mir das eine lehre sein! pausieren schadet nicht. diesen spätherbst / winterbeginn möchte ich das laufen schon wieder deutlich zugunsten von alternativsportarten zurückschrauben. wenn auch nicht ganz aufhören.

gestern und heute stand in der mittagspause fast die gleiche runde am programm.

MI - 60 minuten in 04:15 min/km DO - 60 minuten in 04:30 min/km

hat gut gepasst, auch wenn ich momentan etwas müde haxn habe. aber das verwundert ja nicht.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS verlaengert

14,1 km - 0 hm - 00:59:31 - 04:13 min/km

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS verlaengert

14,0 km - 0 hm - 01:02:23 - 04:27 min/km

und seit heute - zack - weltberühmt in mötz dank der rundschau.

ich geh jetzt trotzdem auf die blackroll. hab noch keinen privatmasseur eingestellt.