nach den letzten 4 wochen mit jeweils über 100km im schnitt sind meine beine momentan schon etwas müde. vor allem das ungewohnte langlaufen und begonnene krafttraining tun ihr übriges.

aber - ab FR (amsterdam!!) hab ich eh 4 ruhetage. :-) wobei: bei placebo wird sprungkraft trainiert.

jedenfalls stand der heutige mittagslauf nie in frage. bei dem wetter:

zwar frisch, aber ansonsten traumhaft. fast die ganze strecke leicht eingeschneit, aber nicht tief und auch nicht sonderlich rutschig.

das ist wirklich eine traumrunde.

laufen moetz - stamser haengebruecke - zum besinnungsweg - locherboden - fronhausen - schoene aussicht - moetz

16,5 km - 520 hm - 01:25:12 - 05:09 min/km

und heute abend? schwimmen, langlaufen oder im keller auf die walze??

es ist nicht immer einfach. wird wohl die walze werden, da ich leichtes halsweh habe und da ein wenig rausschwitzen ohne das verkühlungsrisiko von schwimmen oder langlaufen sicher nicht schlecht ist.

eine bitte: wer von der werten leserschaft auch auf facebook aktiv ist - würde mich über ein "gefällt mir" narrisch freuen. garmin adventkalender.