bevor ich in den nächsten 6 tagen bis zum start der 4-trails doch etwas kürzer treten werde, wollte ich heute oder morgen endlich wieder mal ein wenig gas geben.

da gehörte schon mal jedenfalls mein MIZUNO wave hitogami dazu, mit dem ich heuer auch u.a. den hamburg marathon gelaufen bin.

das wetter passte mit etwas über 10° und nieselregen auch perfekt. aber ich wollte mich erst nach dem loslaufen entscheiden.

und 1km in 04:34 später rollte es los. so geil! endlich mal wieder die handbremse raus. schnell bin ich zuletzt wirklich anfang mai eben beim hh-marathon gelaufen.

danach wegen der probleme mit dem kompartmentsyndrom und der operation nicht mehr. hat eindeutig gefehlt.

03:59 - 03:59 - 03:53 - 03:44 - 03:53 - 03:53 - 03:47 - 03:49 - 03:57 - 04:02 - 04:04 - 03:56 - 03:56

vom gefühl her recht gleichmässig gelaufen, allerdings ist die strecke etwas verwinkelt und tw. mit kurzen anstiegen.

jedenfalls machte es spass vom anfang bis zum schluss. 13km in 50:51 = 03:55 min/km

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 00:56:54 - 03:58 min/km

heute natürlich wieder blackroll. und morgen nochmal laufen. traum!