wenigstens heute morgen.

zwar wollte ich früher starten, aber 8e war auch o.k.

schön locker auf einer dünnen schneedecke. sehr lässig. und nicht mal arg rutschig. aber - zum rodeln eindeutig zu wenig. schade.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:11:20 - 04:40 min/km - A1

hat in echt besser ausgeschaut:

die locherboden kirche noch im nebel.

to come: kleine wanderung mit meiner dame. i gfrei mi!

update: traum!

update-update: nach einer runde couch mit "das erstaunliche leben des walter mitty" zog es mich für einen weiteren film in den keller.

"i against me" und dabei nochmal 01:10 auf der walze. sensationell - hab mich total frisch gefühlt. ein vergnügen!

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:01- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 119 upm

jetzt ist aber gut. bzw. - "blogarbeit". HEUTE muss endlich der jahresrückblick 2014 fertig werden!