traum! habe ich schon angemerkt, dass ich mich immer mehr auf den berlin marathon am SO freue?

das wird so oder so lässig. werde wohl erst beim anlaufen entscheiden, ob ich tempo riskiere, oder es "eher locker" angehe. momentan ändere ich meine meinung eh alle paar minuten.

der gestrige firmenlauf hat mir jedenfalls läuferegomässig auf den vermurksten halbmarathon letzten FR hin sehr gut getan.

heute? super. jetzt schon. nach dem frühstück mit meiner dame eine kleine wanderung gemacht. trotz ständigem regen on/off einfach fein.

sind dann auch knapp 10km geworden.

am nachmittag noch eine runde locker gelaufen. diesmal ohne aufregung. passt auch.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:10:44 - 04:37 min/km

mein restprogramm diese woche: MO: 3km locker, 8km marathontempo, 3km locker DI: ruhetag MI: 2km locker, 6km marathontempo, 2km locker DO: 40min locker mit 5 steigerungen FR: ruhetag SA: 30min locker mit 1x 1km MT SO: ??

yeah!