DI und MI 2x laufen. die kleine mittagsrunde.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,37 km - 0 hm - 01:03:22 - 04:25 min/km

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,35 km - 0 hm - 01:02:39 - 04:22 min/km

leider hat das meinen knien gar nicht gefallen. patellasehenschmerzen links und rechts ...

zum glück termin bei pati grassnig (physio 1.0) gehabt. nicht nur super behandelt worden, sondern auch rein optisch etwas rausgeputzt ...

dafür - ich wiederhole mich - geht's mir mit den achillessehnen einfach nur super. nichts mehr. nada. null. wenn ich die knie auch noch so hinbekomme, wäre #comebackpainfree wirklich realität.

heute wollte ich es mit den tapes nochmal probieren, aber ... nach 400 metern abgebrochen. ja, ich bin vielleicht wirklich schlauer geworden. oder einfach nur ein weichei. HAHA! jedenfalls daher fast durchgearbeitet, mit dem zug heim und noch eine runde radeln gewesen. etwas frisch, mittlerweile. und auch sehr früh dunkel.

rennrad moetz - zirl - moetz PLUS

50,3 km - 150 hm - 01:34:35 - 31,9 km/h

dann mach ich halt morgen endgültig die 6000 radlkilometer 2016 voll. hilf ja nix.

SA/SO ist super wetter angesagt. i gfrei mi!