na gut. wenn ich schon nicht mehr so oft zum laufen komme / laufen gehe, dann stelle ich eben auf recht flotte 20er-läufe um. HAHA!

heute in der mittagspause die gleiche runde wie letzten FR.

nachdem ich den 20er am SO etwas langsamer gelaufen bin, heute wieder in 04:11 min/km schnitt. weil ... ich hatte meine marathonschuhe rausgeholt. T R A U M ! ! ! das macht schon spass.

das duschen danach aber auch.

die beste stadtrunde aus der vogelperspektive!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - BAUSTELLE - innsbruck arz

20,48 km - 0 hm - 01:25:41 - 04:11 min/km

juni/juli ist übrigens meine rechtes-knie-op-zeit. 10.07.2006 - kreuzbandplastik und aussenmeniskusfixierung 19.07.2010 - nachop der kreuzbandplastik wegen zyklopsbildung 29.06.2016 - meniskus-"kosmetik", plica-entfernung und knorpelglättung

irgendwie klar, dass hier nicht mehr viel ganz sein kann. will man machen.

daher gehe ich morgen wohl gleich nochmal laufen. das wetter ist mir zum ins-büro-radeln zu unsicher. i gfrei mi!