seit DI in der früh ist mir mein rechts ohr "zugefallen". seither ständig dieses dumpfe dröhnen und leichte summen. ich bin schon ganz narrisch.

am DI dann noch ein bisschen holz getragen und heute gar nix. schadet eh nicht, da am SA die tiroler meisterschaften im halbmarathon sind und ich eh erholt sein sollte.

am MI 1 runde gelaufen, mit 5km 1/2MT-tempo eingebaut. aber das war nix. mir war leicht schwindlig und auch sonst hab ich mich nicht gut gefühlt.

wird schon wieder. morgen mal einen termin beim HNO.

ufff - heute 5x 1km tempo in meine 13km runde eingebaut.

die ersten 2 tempokilometer waren mit 03:28 ja wirklich spitze, aber dann hat mir die ungewohnte hitze (jaja, um 12:15 loslaufen) ziemlich hergebremst. da ist nicht mehr viel gegangen.

egal. nochmal ein bisschen tempo vor dem halbmarathon am SA.

am nachmittag dann 14km mit family gewandert. super - aber sonnenbrandgefahr.