wenn das heuer wieder so weitergeht, dass die wettervorhersage lieber mal "zur sicherheit" regen und gewitter ankündigt, dann bekomme ich die krise. nicht wegen mir - ich mache meine sachen ziemlich "wetterunabhängig", aber z.b. auf den almen ist dann wieder funkstille, denn "es soll ja regnen".

jedenfalls war's heute bis in die abendstunden schon mal trocken. deshalb zu mittag das rennradl rausgeholt.

auch prima: die 120km von gestern überhaupt nicht gespürt. so fuhr ich meine "montags-standard-runde", allerdings mit etwas druck am pedal. so schön langsam kommt auch die radlform ...

super!

rennrad moetz - silz - apfelstrasse - haiming - oetztal bahnhof - telfs - moetz

41,8 km - 130 hm - 01:17:54 - 32,2 km/h

und am abend noch eine kleine runde laufen. immer noch bei super wetter.

bin etwas schneller gestartet, als geplant und so richtig fein ins rollen gekommen. bis ... seitenstechen?! "shitwie praktisch" hab ich mir gedacht. "kann ich doch gleich üben, wie ich damit am besten umgehe." weil könnte ja auch am SA im rennen passieren. also einfach weiter. so praktizierte ich von km 5 bis 10 so ca. alle "hausmittel" gegen seitenstechen, von denen ich je gelesen hatte. geholfen hat am ende das starke aufrichten des oberkörpers. ist zwar nicht sehr effizient, da ich so zu viel vertikale bewegung machte, hat aber geholfen. auch nicht schlecht.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:04:24 - 04:13 min/km

so. jetzt rasieren und zusammenpacken. DI - DO in solothurn. i gfrei mi! echt jetzt.

sehr schade, aber trotzdem sehr lässig.

heute nach dem frühstück war klar - rennradfahren. die haxn taten mir nämlich ein wenig weh vom laufen und wandern, ausserdem wollte ich etwas längeres machen. grundlagentraining. und das wetter ... T R A U M ! ! !

da hätte ich richtig lust auf bergstrassen gehabt und wäre auch fast ins pitztal abgebogen. ABER: nächsten SA sind ja die österreichischen meisterschaften im bergmarathon. d.h. schön langsam sollte ich mit der regeneration beginnen.

also schön brav bei der tschirgantrunde geblieben. boah - autofahrer möchte ich heute nicht gewesen sein ... leider haben mich die staus auch aufgehalten. erster stau schon im gurgltal auf dem weg von imst nach nassereith. gar nicht so leicht, bei der kollone vorbei zu kommen. dann rauf zum holzlietensattel und von dort nach obsteig wieder stau. will man machen. aber mein schnitt! skandal.

nach barwies ging's wieder super dahin. recht wenig wind und gar nicht sooo warm. perfektes radlwetter eben.

über sagl und zirl nach kranebitten und dem radweg entlang zum AZW. von dort nach völs - kematen und über die dörfer wieder heimwärts.

sehr lässige runde.

rennrad moetz - imst - nassereith - holzleitensattel - barwies - sagl - kranebitten - azw - voels - kematen - doerfer - moetz PLUS

120,8 km - 1030 hm - 04:00:59 - 30,1 km/h

jetzt noch grillen! wir bekommen besuch. i gfrei mi!