SO kann man in den tag starten.

in der früh um 7e aufgewacht und gleich eine runde gedreht. so lässig!

heute zum ersten mal den MAMMUT ulitmate light hoody ausgeführt. wirklich super! bei 2° perfekt gegen den wind und auch nach 1:10 laufen war ich innen zwar verschwitzt, aber es hatte sich kein wärmestau gebildet.

schnitt super. einzig - wenn es noch kälter wird - wäre unten ein kordelzug fein, um die nieren besser vor der kälte zu schützen.

schöne, lockere runde.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:11:08 - 04:39 min/km - A1

jetzt grade super gefrühstückt und nun mit meiner dame auf nach telfs. besorgungen machen. passt auch.

später wohl noch auf die blackroll und sonst eher faul sein. am abend jedenfalls blue-ray-schauen. jetzt neu.

km to go: laufen 296 radl - done (+251)

ich wiederhole mich. mit dem wiederholen.

wie letzten freitag in der früh mit dem radl ins büro und zu mittag fitnessstudio. ... solange MIR nicht fad wird ...

heute war's jedenfalls etwas frischer. 2°. aber trocken - und rückenwind. traum!

ganz locker in den tag hinein geradelt. lässig, wenn man so mitbekommt, wie der tag beginnt.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,4 km - 100 hm - 01:11:23 - 32,2 km/h

zu mittag wie mittlerweile jeden freitag brav ins fitnessstudio alfa sports & spa. 30 minuten krafttraining. wird zeit, dass ich das auf wenigstens 2x die woche erhöhe. aber das wetter ... !

heute noch blackroll und nicht zu spät ins bett.

morgen morgenlauf. i gfrei mi!

km to go: laufen 312 radl - done (+251)