da hat wohl jemand ein schlechtes gewissen ... traumwetter, momentan.

da musste ich mittags wieder mit dem radl los.

angenehm warm, trocken, sonne. und nur wenig wind. traum!

der radarkasten war wieder nicht geladen.

schöne runde, wie auch die letzten zwei montage. das passt grade zum aufwärmen für den hallenkick am abend.

rennrad moetz - pettnau - doerfer - silzer pirchet - moetz

46,2 km - 220 hm - 01:27:04 - 31,8 km/h

beim hallenfussball heute nur zu siebt. d.h. 3 gegen 4. ich war immer bei der 3er-mannschaft. gutes training. ;-)

und das beste: ich fühle mich nachher immer besser. heute praktisch schmerzfrei. auch nicht schlecht. meine haxn gewöhnen sich an die sprinterei. kann nicht schaden.

morgen in der früh radeln und zu mittag laufen. dafür am MI zu mittag laufen und am abend radeln. mal was neues.

traum! man muss sich feste machen, wenn gar keine am plan stehen. wobei - heute hat dies "/%"/%!!!! microsoft für mich erledigt.

wie praktisch jeden sonntag schön langes und spätes frühstück mit meiner dame und sogar mit dem jungen. ... soooo spät waren wir dran. g

dann schon ein wenig computert, aber bei der problemstellung nicht weitergekommen. da das wetter plötzlich recht schön wurde, mit meiner dame raus. eine 3h-runde im wald gedreht. super!

anschliessend wieder zum windows-update-problem zurück. sowas macht mich narrisch. jedoch hervorragend unterbrochen mit einem tollen curry + gemüse meiner dame. aber - danach zurück ans werk.

um 7e hab ich aufgegeben. jedenfalls grad recht, um die MAMMUT x-shot rauszuholen.

schön lockere 19km ganz gleichmässig in GA1 gelaufen. herrlich, so alleine im dunkeln. und wenn dann der mp3-player zufällig powderfinger - these days ausspuckt, dann darf sogar mal 1 träne sein. oder es war doch der regen, der die letzten 3km einsetzte. egal.

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,1 km - 0 hm - 01:31:59 - 04:49 min/km

morgen radln und hallenfussball. i gfrei mi!