eh klar.

jetzt erstmal eine gscheite diagnose. dazu termin am MI 17:30. und dann wird geplant, wie das ganze am besten auskuriert wird.

ausserdem hilft mir reinhard kessler - vom besten laufshop in innsbruck (und überhaupt) - leihweise mit einem streetstepper aus. damit kann man sehr laufspezifisch trainieren, allerdings ohne stossbelastung.

das habe ich 2010 nach einer knie-op schon ausprobiert. spitze!

inzwischen geht natürlich auch radeln und schwimmen. radeln war ich heute schon. zur physiotherapie mit einer kleinen schleife dran.

denn das wetter war - wiedermal - viel besser, als vorhergesagt.

heute mit ein wenig mehr druck, da es doch ziemlich windig war. hat aber spass gemacht.

pünktlich zur therapie war ich in telfs. meine sachen konnten während der behandlung gut trocknen. :-)

retour dann direkt und frisch ans arbeiten. FR nochmal.

rennrad moetz - oetztaler hoehe - sagl - telfs chris - sagl - moetz

50,1 km - 200 hm - 01:34:13 - 31,9 km/h

UND - heute endlich wieder mal schwimmen! über 2 monate pause. (12.05.) hoffentlich geh ich nicht unter. ich nehm mal die pull buoys mit. i gfreifürcht mi!

nachtrag: auweh. nicht, dass ich vor 2 monaten auch nur annähernd schwimmen hätte können, aber das heute ... hahaha!

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

00:56 h schwimmen - 500m Brust/Kraul, 500m Kraul mit Pull Buoys, 500m Brust/Kraul, 500m Kraul mit Pull Buoys - 2.000m

aber - es kann also nur mehr besser werden. auch nicht schlecht.

weil's so fein war gestern.

heute wieder lange geschlafen (8 1/2h) und ausgiebig mit meiner dame gefrühstückt. nach den knapp 10h schlaf von FR auf SA komme ich schön langsam wieder in die spur. bin gestern sogar vor dem ende von BRA : NED weggeknickt. macht nix.

jedenfalls war's heute vormittag entgegen der wettervorhersage noch trocken.

da wir erst am nachmittag bei meinen eltern ausgemacht hatten, nutzte ich die gelegenheit und holte nochmal das rennradl aus dem keller.

gleiche route wie gestern.

wieder recht locker.

zwischenzeitlich kam sogar die sonne raus.

in telfs dann von einer wespe in die armbeuge gestochen worden. )!(%!!! dinger.

trotzdem war's super. wird in nächster zeit ja sowieso mein hauptsport sein. bei der radbelastung spüre ich überhaupt nichts.

rennrad moetz - oetztaler hoehe - eigenhofen - moetz

63,6 km - 170 hm - 02:01:32 - 31,4 km/h

heute gibt's nur noch wm-finale. da hat auch keine blackroll o.ä. platz, weil das lenkt nur ab. yeah!