schon wieder super. will man machen ...

in der nacht um 1/2 3 aufgewacht, da es ziemlich stark gewittert hat. um 1/2 7 beim radlstart war es aber fast schon wieder trocken. nur die iphone-app hat's nicht geschnallt.

lässige morgenstimmung!

bei tw. (leichtem) rückenwind locker ins büro geradelt.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:11:30 - 32,1 km/h

tagsüber waren gewitter angesagt und ca. um 3 hat's in innsbruck auch mal kurzfristig so richtig geschüttet. aber um 3 wollte ich eh noch nicht weg. wobei ... "wollte" eigentlich schon. ;-)

start dann um kurz nach 1/2 5. und - 1 minute später begann es leicht zu regnen. also im regen bis nach zirl. dort kam sogar ein wenig die sonne raus.

aber spätestens in telfs legte ich wieder einen zahn zu. uuups, das schaute nicht einladend aus:

keine lust zwischen den blitzen herumzugurken. daher vollgas. bis 41,5 km/h auf dem schnellsten (flach)km.

dabei wollte ich es eigentlich sehr locker angehen, da ich morgen von moetz nach reutte/holz laufen werde. egal.

denn ich hab gewonnen! es dauerte allerdings wirklich nicht mal 1 minute, bis es in mötz zu regnen begann.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:08:12 - 33,6 km/h

i gfrei mi auf morgen!

ein schönes wochenende allerseits

verstehen muss ich es ja nicht, oder?

nach dem gestrigen - nicht so tollen - stadtlauf, heute wie geplant zu mittag in den wald. rauf zum natterer see.

es war wieder ziemlich heiss, aber im wald nicht wirklich arg. die ersten paar meter (noch in der stadt) gestalteten sich etwas unrund, aber dann ... wieder alles traum! so geil. relativ locker rauf und auch sonst nicht allzu viel druck gemacht. einfach genossen.

beim natterer krankenhaus die route insofern optimiert, dass ich ca. 1km asphalt auch noch eliminieren konnte.

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

13,2 km - 380 hm - 01:13:03 - 05:32 min/km

ich mal mir da jetzt mal keinen kopf mehr. am SA möchte ich von mötz nach holz/reutte laufen. 2013 hab ich das nämlich ausgelassen, dabei war es 2012, 2011 und 2009 so super.

ist aber eh auch viel im wald und bergauf, bergab. i gfrei mi!

jetzt noch physiotherapie. beginn der behandlung. eh etwas spät. das hätte ich früher anstarten sollen.

und dann: FUSSBALL WM !!!! t....m!!