heute hat der wetterbericht mal zu 100% gestimmt.

in der früh 1°, aber trocken. dafür bin ich ja ausgerüstet. kein problem.

cooler sonnenaufgang. am weg in richtung schicksalsberg.

traum!

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:13:59 - 31,1 km/h

zu mittag dann wie jeden freitag 45 min krafttraining ... bauch, rücken, beine.

da hatte es schon zugezogen. der angekündigte regen schien bald mal einzutreffen.

um 5e war's dann zwar schon ziemlich düster, aber in innsbruck noch trocken. ein anruf bei meiner dame brachte aber gewissheit, dass es daheim schon regnete.

egal. will man machen.

start um 17:25. im regen um 17:35.

aber ich war ja drauf eingestellt. gewitter war's keins und hauptsächlich störte der drehende wind. und die spritzenden autos.

ab telfs hatte ich dann aber sogar wieder rückenwind. und das radl war vom MI eh schon dreckig.

jedenfalls ist's mir auch im nachhinein um einiges lieber geradelt, als mit dem zug gefahren zu sein.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:14:32 - 30,8 km/h

heute noch badewanne. i gfrei mi!

morgen 25km laufen. und - letzter süssigkeiten- und knabbereifreier tag. hab nur 2 der 3 joker verbraucht. sensationell.

so. heute den neu erhaltenen mizuno wave hitogami zum ersten mal gelaufen.

ich muss mich doch bald mal festlegen, mit welchem schuh ich beim hamburg marathon am 04.05. an den start gehe.

den wave sayonara kenne ich ja schon vom letzten jahr und dieser hat beim graz marathon prima gepasst. der ist also schon mal fix möglich. der hitogami reizt mich halt, weil doch nochmal leichter (248g in US12!) und noch etwas mehr racer ist.

zu mittag also eine runde gedreht. mal wieder in begleitung (von hawaii ironman macb). hat spass gemacht. plaudernd vergeht so eine runde wie im flug. wobei wir heute mit einer pace von 04:27 min/km zum plaudern eh recht flott am weg waren.

gefühlsmässig ist es mir jedenfalls anstrengender vorgekommen, als mein puls das zeigt. die vorgabe wäre gewesen: 60 minuten ruhiger dauerlauf (= puls 140 - 150)

geworden sind es dann 64 minuten mit puls schnitt 130. macht nix. dafür war's sehr kurzweilig. lieber so als anders rum.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:03:38 - 04:27 min/km

heute zur abwechslung blackroll OHNE fussball im tv.

und morgen wieder radeln. zumindest in der früh sollte es trocken und sonnig sein. heimkommen werde ich dann auch irgendwie ...

"... Zunehmend bewölkt und am Nachmittag und Abend allmählich Regen, ab 1100m bis 1500m Höhe Schneefall. ..."