wow. das hab ich mir verdient.

so leid es mir für die ötztaler-radler tut, aber für den karwendelmarsch ist die wettervorhersage eine sensation.

ich hab ja gesagt, dass ich für den gratis-startplatz gutes wetter mitbringe. g

heute carboloading. lecker!

und noch eine lockere runde laufen. that's it.

laufen moetz - crazy eddie - silz - moetz

7,4 km - 0 hm - 00:34:27 - 04:38 min/km

nur meine wadeln spinnen ein wenig. hab jetzt die verhärtungen gefunden, die mir wohl beim radeln so zu schaffen gemacht haben.

wie ich das auf der blackroll übersehen konnte, ist mir schleierhaft. aber es kommt ja noch 1 ruhetag, da werd ich das schon hinkriegen.

jetzt zusammenpacken.

heute nochmal mit freund jojo eine lockere laufrunde in der mittagspause gedreht.

irgendwo zwischen RE und GA1. (30 schläge unter GA1/GA2-grenze)

aber da war eh plaudern angesagt. soweit alles o.k.

gewichtsmässig bin ich definitiv im wettkampfmodus. morgen und übermorgen gibt es kohlehydrate und fleissig mineralwasser.

und dann ... muss mich noch auf eine wunschzeit festlegen und das beim brooks pacepropheten posten. hab grad gesehen, dass der markus kröll auch gemeldet ist. platz 1 in der M40 ist also schon mal vergeben. ;-) das wird also insgesamt ein brutal hochkarätiges stockerl. sicher die bestbesetzung bisher. spannend.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,7 km - 0 hm - 01:05:00 - 05:09 min/km

morgen am abend nochmal 30min ganz locker mit 2 steigerungen. das war's.