heute den 6. tag in folge laufen gewesen. es macht momentan einfach spass. das problem mit dem knöchel hat mir erst wieder vor augen geführt, wie gerne ich laufe.

in der mittagspause. 4°, strasse trocken. mir war nach einer neuen strecke und das hat sich recht leicht umsetzen lassen.

schöne 15,3km am inn entlang und eine kleine runde eingebaut. hoffentlich bleibt es noch recht lange eisfrei.

nach drei langsameren einheiten heute wieder mit ein bisschen tempo.

laufen innsbruck arz - kranebitten - ri. zirl - flughafen - innsbruck arz

15,3 km - 0 hm - 01:05:46 - 04:17 min/km

morgen wird wiedermal geradelt. mit dem MTB. die rennradsaison ist wohl beendet.

heute mal wieder business as usual. und das ist gut so.

zu mittag eine runde laufen mit freund jojo. dazu hatte ich in der früh die lauf-winterausrüstung ins büro mitgenommen. jetzt sind dort der brooks ghost gtx, eine lange hose, die brooks silver bullet jacket und einige andere teile deponiert.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,7 km - 0 hm - 01:03:31 - 05:00 min/km

am abend dann wieder schwimmen im alpenbad leutasch. diesmal waren wir leider(!!!) nur zwei schwimmer, die von cheffe reini zweizelbetreut wurden. brutal, sag ich.

leider kann ich mit meinem sprunggelenk immer noch keine kraulbeine machen. daher alle kraulübungen mit pull buoys. hoffentlich ist das nächste woche endlich wieder o.k., sind jetzt doch schon 3 1/2 wochen.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

45min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen

morgen laufen in der mittagspause. und wenn's nur irgendwie möglich ist, dann am mittwoch radeln. es fehlen noch ein paar kilometer ...