heute etwas zäh ins wochenende gekommen. wobei - werd wohl eh noch heimschicht(en) machen.

umso schöner, wenn man mit einem paket von SIGVARIS überrascht wird.

ich trage ja seit dem zürich marathon 2010 keine anderen socken/strümpfe mehr beim laufen. konnte dort gleich beim ersten lauf die 02:59 schaffen. ;-)

seit es die sleeves & socks gibt, habe ich die teile auch oft beim radeln an. und natürlich durften die sleeves keinesfalls bei meiner triathlon-premiere fehlen.

jedenfalls hab ich mir dort leider einen socken ruiniert. heute diese tolle lieferung erhalten:

2x neue socks und 1 paar recovery compression socks.

geil. die gibt's in österreich noch gar nicht.

jetzt heisst's morgen beim 1. innsbrucker nightrun halbmarathon gscheit gas geben - mit den "normalen" sigvaris running compression socks - und dann schweizer flagge zeigen! :-)

dankschian!

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heute also wie geplant noch mal eine kleine runde mit ein bisschen tempo gedreht.

es ist dann eine art fahrtspiel geworden. 1km locker - 3km tempo (03:52/03:47/03:44) - 1km locker - 1km tempo (03:44) - 1km locker - 1km tempo (03:42) - den rest locker mit einer steigerung

hat wirklich spass gemacht. der tag pause hat gut getan und ich bin davon überzeugt, dass der rythmus - jetzt wieder einen tag pause, dann halbmarathon - super passt.

die sehne an der hüfte zwickt nach wie vor, aber um die kümmere ich mich jetzt mal mit intensivem dehnen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,8 km - 0 hm - 00:51:32 - 04:02 min/km

jetzt freu ich mich schon auf SA. 1. innsbrucker nightrun halbmarathon