uiuiui. heute in der früh um 1/2 7e war's noch ziemlich dunkel. erste fahrt mit rücklicht. und auch die arm- und beinlinge hab ich rausgekramt. ... will man machen.

jedenfalls war's super zum radeln. leider haben sie ab morgen eine kaltfront und regen angesagt. mal schauen, ob ich die woche noch meine 2. radleinheit schaffe.

die ferien sind auch offensichtlich vorbei. brutal viel morgenverkehr. das war die letzten 2 monate schon spitze.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,2 km - 100 hm - 01:11:31 - 32,1 km/h

am nachmittag hat das wetter dann gsd gehalten. bin um 1/4 nach 5e aus dem büro los und es hat nur in pettnau kurz getröpfelt.

das rennradeln macht mir mittlerweile echt spass. es war so gewaltig beim garmin alpentriathlon ...

rennrad innsbruck arz - moetz

38,1 km - 160 hm - 01:09:13 - 33,0 km/h

jetzt duschen. und dann AUT- GER. i gfrei mi!

hat heute gar nix mit sport o.ä. zu tun. i gfrei mi jedenfalls.

trotzdem war sporteln angesagt. zu mittag eine runde laufen mit freund jojo. wir haben die runde leicht geändert/verlängert, aber vor allem mehr wiesenteile gegen asphalt getauscht.

mir hat die hüfte heute leicht weh getan, nachdem ich gestern komischerweise gar nix gespürt hatte. und mein linkes wadl ist noch etwas k.o.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS trails

13,0 km - 0 hm - 01:07:47 - 05:13 min/km

am abend wie jeden montag schwimmtraining im alpenbad leutasch. diesmal mit obmann reini himself. und - freund jojo war auch mal mit. hat sehr viel spass gemacht. ich glaube in der fremdenlegion kann es nicht härter sein.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

47 min schwimmen - verschiedenste uebungen

jetzt hoffe ich, dass das gewitter bald mal aufhört und es noch trocken wird. morgen ist rennradln geplant.