meine wadln mögen mich (noch) nicht
heute wieder radeln. in der früh bei sensationellem wetter.
kurz/kurz - so kann der tag losgehen. ich bin's ganz locker angegangen.
38,1 km - 100 hm - 01:10:43 - 32,3 km/h
retour wieder mit freund jojo. das ist immer super, weil dann können wir fein quatschen.
33° - fast wieder ein temperaturschock. aber beim radeln ist's eh gleich.
schön alles nebeneinander, kein windschattenfahren. das wär ja feig. ;-)
alles o.k., nur meine wadln ... die sind noch nicht so richtig erholt.
38,1 km - 160 hm - 01:06:32 - 34,3 km/h
morgen geh ich zum ersten mal seit SA wieder eine kleine runde laufen.
und dann am wochenende - garmin alpen-triathlon trainingscamp mit timo bracht.
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nennt mich michael
schon wieder schwimmen. das mögen meine haxn nach SA immer noch am liebsten. gestern überhaupt brav pausiert/regeneriert. man muss aus fehlern lernen.
heute also mittags ins tivoli. und ... schön langsam scheint mir der knopf aufzugehen.
bin bis auf 2 längen praktisch durchgehend 45min lang gekrault. zuerst ganz ohne hilfsmittel, dann - als die haxn müder wurden - mit 1 pull buoy und am ende mit 2. wenn mir der reini gasser das erlaubt ... ;-)
jedenfalls sehe ich zum ersten mal doch licht am ende des tunnels. vielleicht schaffe ich es in 2 1/2 monaten wirklich, die 1,5km halbwegs durchzukraulen.
die aufzeichnung hab ich heute leider geteilt, da ich mit einer falschen beckenlänge als vorgabe gestartet bin.
schwimmen tivoli 50m becken - teil 1 schwimmen tivoli 50m becken - teil 2
47 min schwimmen - diverse übungen
morgen radln.
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