einradln
da morgen (endlich) der lange lauf zu meinen schwiegereltern steigt, war heute nur locker radeln angesagt.
in der früh bei strammen 7° gestartet. brrrrrr mit leichtem rückenwind war es trotzdem eine sehr dankbare aufgabe. im büro schnell geduscht und um 8e mit dem arbeiten begonnen. das passt so!
diesmal hab ich einen besseren weg durch innsbruck gefunden. den werde ich wohl beibehalten.
38,1 km - 100 hm - 01:10:49 - 32,3 km/h
untertags ist es dann doch wärmer geworden und um 5e zum heimradeln war's grad recht für kurz/kurz. mit gut spürbarem rückenwind ist's dann auch retour wieder gut gerollt. einzig mein leichtes kopfweh, das mich schon den ganzen tag begleitet bin ich nicht losgeworden. strange - kopfweh, weiss gar nicht, wann ich sowas das letzte mal hatte.
und meine migräne, das sind jahre! klopftaufholz
38,0 km - 160 hm - 01:05:59 - 34,5 km/h
nur mit den fotos klappt es beim rennradln nicht. möchte mir halt auf den renner keine gopro-halterung picken. andererseits schade, weil die wetterstimmungen sind oft echt genial. hm.
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traumtag!
ein traumtag war das heute. da gibt's gar nichts auszusetzen.
lange geschlafen, spätes frühstück und dann raus, laufen. rein in den wald! nach dem vielen asphalttraining auf den marathon hin ist es auf den umliegenden trails umso schöner. das liebe ich.
ganz lockere runde, am samstag steht ja der lange lauf ins ausserfern an.
natürlich zur schönen aussicht und nicht den seniorenwanderweg.
hab die runde dann auf 20km verlängert, weil's grad so schön war.
20,2 km - 510 hm - 01:45:18 - 05:13 min/km
danach mittagessen und mit meiner dame los.
zuerst martinswand, dann innsbruck (eis und kaffee! mjam) und jetzt auf die couch. perfekt.
morgen radln.
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