heute wieder 30min laufen. den ersten bin ich mal etwas schneller angegangen. dann etwas eingebremst und mit 04:33 "weitergerollt". (3km exakt gleich schnell g) das hat sich alles sehr gut angefühlt.

04:14 - 04:42 - 04:33 - 04:33 - 04:33 - 04:35

kundl - ri. radfeld - kundl

morgen wieder mit dem radl. mal schauen, wie lange das noch geht.

heute haben die letzen 3 wochen des lauf-reha-programms begonnen. danach sollte ich endlich wieder mehr oder weniger nach lust und laune laufen können. freu mich schon mal auf eine schneller einheit. und eine lange. und einen trail. ;-)

heute 40min locker in G1.

moetz - simmering ende - moetz

das ganze schön gleichmässig. 04:41 - 04:43 - 04:46 - 04:42 - 04:42 - 04:44 - 04:46 - 04:42 man bedenke den schotter jeweils in der mitte der hälfte. :-)

morgen wieder 30min. höchstwahrscheinlich bei regen. auch nicht schlecht.