heute noch beim physiotherapeuten meines vertrauens. knie ist jetzt getaped und der restliche haxn "entknotet". mann, hatte ich verhärtungen im oberschenkel hinten ... aua.

gestern zum 5. mal in serie 01:40 auf der walze im keller. schön langsam wird's zäh.

heute pause. morgen lockerer testlauf.