heute die fäden heraus bekommen. die ärztin war sehr zufrieden mit meinem knie. aber was soll auch sonst sein. mehr hegen und pflegen geht wohl wirklich nicht.

ansonsten wieder ein bisschen arbeiten. morgen noch und dann - im eigentlichen urlaub - schalte ich den büro-computer ganz sicher 2 wochen lang nicht ein.

heute dann auf der walze dein beidbeinigen part schon etwas verlängert.

einbeinig: puls 10 min 110 - 40 min 125 - 10 min 110

beidbeinig: puls 30 min 120

heute mal keine sport-dvd, sondern höchstwertige kunst: the breakfast club ;-)