heute das erste mal 60min gelaufen. und das bei sensationell warmen wetter und strahlendem sonnenschein. gewaltig. bin's daher wohl etwas schnell angegangen. aber alles weit im grünen bereich. 13km alle zwischen 04:35 - 04:44

da ich die letzten male am ehesten das rechte wadl gespürt habe und der muskel schon während dem laufen ziemlich hart wurde, heute meine sigvaris angezogen. war gleich deutlich besser. werde ich in zukunft wohl auch bei kürzeren läufen anziehen.

kundl - radfeld - kundl

dann am abend noch 1h medizinische trainings therapie. heute mal richtig anstrengend. zach. aber gut. freu mich schon auf nächsten DO.