so. das post-op-trainingsprogramm ist um. das knie ist zwar noch nicht wie neu, aber das wird schon. der plan ist, jetzt mal nicht zu übertreiben, aber ein bisschen ausprobieren was schon geht, und was noch nicht.

heute lockere 15km (asphalt/schotter) im flachen. zur abwechslung mal wieder mit musik, weil ich mich eh in die neue kings of leon einhören muss.

leichter nieselregen, aber nicht zu kalt. zum laufen praktisch perfekt. der schnee schaut wirklich schon fast runter. viel fehlt nicht mehr.

hab heute wieder den brooks ghost 2 rausgeholt. für asphalt taugt mir der ziemlich und einen rennschuh trau ich mich noch nicht anziehen. auch wenn's mal wieder geil wäre, was richtig schnelles an den füssen zu haben.

ist super gegangen. auch nach 15km - so lange bin ich seit der verletzung mitte juni nicht mehr gelaufen - war ich noch ziemlich frisch. ein 20er wäre also leicht möglich gewesen. gut zu wissen, aber muss ja nicht sein.

moetz - haiming - silz - moetz