momentan würden kleine kinder wohl davonlaufen, wenn sie 1. um die uhrzeit(en) im freien unterwegs wären und 2. nicht zu langsam wären, weil ich ja selbst laufe. ;-)

heute zur arbeit hin und retour gelaufen. in der früh war's mit -13° noch etwas kälter als gestern, aber dafür wurde es in rietz schon halbwegs hell und den schluss konnte ich bereits ohne lampe laufen.

allerdings bin ich im büro noch nicht auf morgenläufe eingerichtet. ich hatte dort weder etwas zu essen, noch zu trinken ausser kaffee. bin erst um 10e dazu gekommen, mir etwas zu holen. -> brutal nächste woche mache ich mal einen einkauf. wasserkocher ist bereits bestellt. tee schon vor ort.

laufen moetz - telfs

11,3km - 0 hm - 00:53:25 - 04:43/km

heim war's dann mit -8° ja schon richtig warm. an einem tag 2x 11km zu laufen ist für mich neu. normalerweise hatte ich immer nur 1 einheit, wenn auch meistens länger. das hat was. sorgen macht mir eher, dass ich definitiv weder in der früh noch am abend bei den lichtverhältnissen und vor allem strassenverhältnissen mit schnee/eis intervalle oder tempoläufe machen kann. in richtung marathon-training, das ja schon in 2 wochen startet (die letzten 12 wochen), brauche ich da noch eine idee. letztes jahr hatte ich um die zeit schon 2x die woche höheres tempo dabei. hm ...

laufen telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:56:04 - 04:55/km