letzte woche hat mich die dvd beim radeln im keller dazu verleitet einen paar tage london zu buchen.

sowas darf nicht mehr passieren!

daher heute: fussball holland - österreich was soll schon sein? maximal versuche ich mich vor mein eigenes radl zu werfen.

01:40 nach puls. 10 min 110 - 80 min 135 - 10 min 110

morgen muss ich den tempolauf im marathontempo (8km) schon in der früh laufen, weil ich gleich nach der arbeit einen termin habe. hoffentlich ist es nicht zu kalt.