wwwwwwrrrrrrrrooooommmmmm
heute endlich mal wieder in den wald und rauf gelaufen. eine abwechslung zum marathon-training war dringend notwendig. super wetter und herunten auch schon trocken.
am gruenberglift (oben) wurde allerdings sogar noch schi gefahren.
zum laufen war's genial bei diesen temperaturen. zwar eeettwwwaaass schlammig, aber das hat spass gemacht. nur wenige kriterien. ;-)
eigentlich wollte ich es langsam angehen, aber so ganz ist mir das offensichtlich nicht gelungen. hinauf neue PB. sehr erstaunlich. also muss das training wirklich gut anschlagen, weil vom gefühl her war das nicht arg anstrengend.
leider stimmt die pulsaufzeichnung nicht. das hatte ich ja am freitag schon, dachte da aber dass die bahnleitung gestört hätte. aber diesmal bin ich nicht mal in die nähe einer stromleitung gekommen. -> leider scheint der neue garmin-brustgurt bei funktionsfasern tw. zu spinnen. sagt jedenfalls das internetz.
werde morgen den alten brustgurt hernehmen und ein mail an garmin schreiben, was zu tun ist.
egal. super war's.
laufen moetz - gruenberglift - moetz
11km - 380 hm - 00:58:08 - 05:12/km
habe trainingsplan entwickelt morgen früh gehts los allah stehe mich bei
morgens und abends eine stunde
das is mord weil hier gehts ja nur bergauf
werde überlebensberichte berichten die letzten fetzen vom fell werden abfallen am sein
hhhaaaaaaallllllllttttttttt!!!
das ist ja viel zu viel. ich weiss ja nicht, wie fit du bist, aber falls du in letzter zeit nicht so wirklich trainiert hast, dann tut ex max. 4x die woche 1h bei weitem.
sonst tust du dir nix gutes.
