es hat schon seinen grund, dass ich meinen "walzen-tag" auf den mittwoch gelegt habe. champions league.

besser kann man 100min radeln im keller kaum verbringen.

01:40 nach puls. 10 min 110 - 80 min 135 - 10 min 110

morgen in der früh 9km marathontempo. hoffentlich ist es nicht allzu kalt.

nach der arbeit ganz locker heim. dann ruhiger strohwitwerabend geplant.