gestern gefaulenzt und heute auch erst um 4e zum wald-/berglauf aufgebrochen.

hatte mir nicht erwartet, dass es so eisig wäre. ca. ab der hälfte hinauf ist's rutschig geworden und das ganze obere stück zum grünberglift war eher ein eislaufplatz.

umso überraschender, dass es hinauf trotzdem eine top-zeit geworden ist. war allerdings pulsmässig zu schnell am weg. da hätte ich eigentlich einen gang zurückschalten sollen. mal schauen, wie sich das morgen bemerkbar macht. abends stehen wieder intervalle an.

laufen moetz - gruenberglift - moetz

11,3km - 380 hm - 00:59:51 - 05:16/km

damit ist meine erholungswoche zu ende. ich bin zufrieden. 01:40 auf der walze und 2x "fülllaufe" gestrichen. dafür den leistungstest absolviert. trotzdem 81km gelaufen. passt.