au - das hat weh getan! heute in der früh das radl rausgeholt und in die firma gefahren. nicht soooo angenehm.

allerdings war's wirklich so, dass sich die haxn nach ein paar minuten lockerer angefühlt haben und im büro war's dann ganz o.k. auch die tage NACH den marathons werden immer besser.

MTB moetz - telfs

11,3km - 0 hm - 00:27:04 - 25,1 km/h

retour hat mir der wind geholfen. kräftig.

MTB telfs - moetz

11,3km - 0 hm - 00:23:11 - 29,2 km/h

und dann? bin ich noch 1 runde mit meiner tochter laufen gegangen. das kann ich mir erstens nicht entgehen lassen und zweitens soll man ja am post-MT-tag ganz locker auslaufen.

laufen moetz - stams - moetz

5,8km - 0 hm - 00:34:12 - 05:54/km

jetzt nochmal ab in die badewanne.