es muss nicht immer rennrad sein ...

gestern wie geplant zu mittag laufen gewesen.
dabei hat es mich beim in-der-früh-mit-dem-zug-ins-büro-fahren schon ziemlich angemacht ...

die mittagsrunde war allerdings auch super.
weniger wegen dem lauf an sich - ich fühlte mich eigenartigerweise von km 3 bis 6 total schwach(??) - aber bezüglich knie rechts und schienbein links ist wirklich alles schmerzfrei.
taugt mir volle.

muskulär noch etwas müde, aber das ist ja kein problem.
fein war's.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,35 km - 0 hm - 01:03:39 - 04:26 min/km

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

am abend fussball live mit papa und dem bua.
SEHR fein! - sieg vom wacker, angenehm warm, plaudern.

für heute war schlechtwetter angesagt.
daher den tag ganz entspannt begonnen.

dann trennmüll wegbringen und einkaufen.
wieder zu hause so einige dinge angegangen, die schon lange darauf gewartet haben ... hilft eh nix.

um kurz nach 4e hatte es aufgehört zu regnen und ich musste dringend noch raus.
da laufen erst morgen wieder am plan steht - MTBen.

schön lockere runde. yeah!

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,1 km - 330 hm - 01:54:26 - 26,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wie gesagt nur ein kleiner lauf.
i gfrei mi!

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sportsonntag

sensationeller sonntag.
TROTZ praktisch dauerregen.

eigentlich wollte ich heute - schon im hinblick auf das angesagte wetter - nach 15 tagen pause endlich wieder laufen gehen.
mein schienbein fühlt sich nämlich nach dem diagnostizierten schienbeinkantensyndrom wieder sehr gut an.
aber ... ich war zu feig.
einfach angst, dass ich loslaufe und die schmerzen wieder da sind.
dabei hat es mich gerade heute total angefixt.
... will man machen.

ABER: wofür habe ich denn ein MTB?
gleich nochmal die gestrige runde.
die ersten 10km war es sogar noch trocken.

zwischenzeitlich hat es brutal gewittert.
trotzdem sehr lässig.

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,2 km - 330 hm - 01:50:32 - 27,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

danach der passiv-sport-teil mit ein wenig wm-marathon, beachvolleyball und fussball.

"unterbrochen" von einem besuch der schwiegereltern, was natürlich kaffee und kuchen bedeutete.

das wiener derby dann tw. vom rudergerät aus verfolgt.

rudern indoor waterrower

10.716 m - 00:45:01 - 02:06 min/500m

morgen wieder radeln.
da es nächste woche wettertechnisch schlechter werden soll, spare ich mir den ersten lauf noch ein wenig auf.
i gfrei mi!

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völlig unverhofft

... aber super!

heute mal SA ohne einkaufen.
hatte ich gestern abend noch erledigt.
sehr fein. ansonsten ist immer der halbe erste freie tag "weg".

so ein prima frühstück mit meiner dame auf der terrasse und dann eine runde MTB.
laut wettervorhersage sollte es ab 1 nämlich regnen.

sehr überraschend.
trotz der intensiven woche bisher (und vor allem gestern) fühlte ich mich von anfang an völlig frisch und es machte einfach nur spass.
traum!

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,2 km - 330 hm - 01:50:26 - 27,3 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

regen? fehlanzeige.
es sah sogar sehr gut aus.

und so fuhren meine dame und ich ganz spontan nach buchen und wanderten dort eine kleine runde.

und waren völlig wild!

retour beim interalpen vorbei.
raumschiff.

jetzt mal zur abwechslung TV.
kann mich gar nicht erinnern, wann ich zuletzt einen film angeschaut habe.
i gfrei mi!

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jetzt neu mit shin splint

warum auch nicht?
hatte ich ja noch nie.
(schienbeinkantensyndrom)
na ja, egal.
dafür ist meine baker-zyste seit dem letzten punktieren praktisch nicht mehr gewachsen.
guter tausch also. grmpf

heute wollte ich mit dem radl ins büro.
punkt.
aber - in der früh war die strasse total nass.
da ich flexibel bin, blieb das rennradl daher zu hause und ich holte das MTB raus.

frisch, allerdings sah es mir nicht nach regen aus.

3km später begann es schon zu regnen und hörte bis innsbruck auch nicht mehr auf.
eh ziemlich egal, allerdings wurde mir mehr als kalt.

im büro konnte ich meine finger kaum bewegen.
auch eine lange, heisse dusche und ein liter tee schafften nicht wirklich abhilfe.

MTB moetz - innsbruck arz

39,8 km - 0 hm - 01:22:04 - 29,1 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

tagsüber blieb es überraschenderweise trocken.
... nur meine schuhe waren beim heimfahren immer noch nass.
pfui deibel.

unterwegs war ich mir allerdings nicht immer sicher, ob sich das trocken ausgeht.

leider war die heimfahrt kein spass.
durchgängig sehr starker gegenwind.
daran werde ich mich nie gewöhnen.

na ja, egal.
begann mein urlaub halt erst daheim.
T R A U M ! ! !

MTB innsbruck arz - moetz

39,7 km - 0 hm - 01:32:54 - 25,6 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen vormittag würde ich gerne noch eine runde mit dem rennrad drehen.
mal schauen, wie das wetter ist.
alternativ wird gerudert.

... und dann geht es ab nach amsterdam.
YEAH!

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tag gerettet ...

skandal.
jetzt kann ich mit dem schienbein eh schon nicht laufen und dann ist das wetter so, dass radeln echt keine option ist.

vor allem nicht für die mittagspause, weil da müsste ich zuerst mich trockenlegen und dann das bike gleich putzen.
dafür ist keine zeit.

ABER - wofür habe ich eigentlich meinen waterrower?
sollte ich sowieso viel öfter.
und habe ich auch vor.

rudern indoor waterrower

10344 m - 00:45:02 - 02:11 min/500m

... und dann diese überraschung ...

T R A U M ! ! !

vielen dank, pati grassnig!
hab eine volle gaudi.

da musste ich am abend jedenfalls noch raus.
war zwar schon kurz vor 7e, aber egal. HAHA!

nur mal die klamotten ausführen.

MTB mötz - haiming - silzer felder - mötz 2x

33,1 km - 80 hm - 01:10:25 - 28,2 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

jetzt hoffe ich auf trockenes wetter morgen früh.
das dress muss am rennradl ausgelüftet werden!

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